一日の過ごし方（例）
過ごし方は、運動内容やご自身でやりたいことによって決まります。
これは、一日利用の方の一例です。
8:30お迎え
自宅までお伺いします。車椅子の方も大丈夫。
8:55到着
さぁ着きました。一日の始まりです。一緒に楽しみましょう。
9:05体調チェック
「今日も運動ばっちり出来るかな」まずは血圧、体温の計測。看護師さんからお墨付きをいただきました。
9:10水分補給
7種類のドリンクメニューから好きなものをお召し上がりください。こまめに水分補給しましょうね。
9:20準備運動
まずは準備運動。体の運動だけじゃなく、脳トレを交えた運動で、頭も活性化されます。
10:00筋力トレーニング
4種類のトレーニングマシーンを順番に。個々にあった重さを設定してくれるので安心です。
11:00室内歩行
毎日10周以上することを目標にしています。滑り止めが効いているトラックは安心して歩けます。
12:00昼食
たくさん運動したので、昼食も格別です。暖かいごはんと家庭的な味付けに大満足です。
13:30自転車こぎ
自宅にあっても使わないエアロバイクだけど、いきいきに来ると自然にやっちゃうんですよね。
14:10公園散歩
天候が良い時には近くの公園を歩くこともあります。緑の中を歩くと空気がおいしいです。
14:45入浴
今日も1日運動頑張りました。お風呂にも入れます。
16:30ご帰宅
「次は水曜日ね」またみんなに会えるのが楽しみです。
※上記は1日利用の方の過ごし方の一例です。
利用者さんの状態、要望に応じた過ごし方が出来ます。
