今回は笹津苑のひまわりカフェで体操教室をさせていただきました😊

とても好評でした🙌ありがとうございます❤️

運動は、
①筋力や心肺機能の向上
②転倒や骨折の予防
③認知機能の維持
④生活習慣病の改善
に効果的です。

ウォーキング🚶🏻や軽度の筋トレ💪ストレッチの継続で
虚弱や筋肉減少を防ぎ健康寿命を伸ばす効果もあります☆