こんにちわ

今日はローイング

というリハビリ運動を紹介します。

【こんな方におすすめ】

■スムーズに起き上がれない方
■姿勢が気になる方
　(円背・背骨が曲がっている)
■息切れや疲労しやすい方

【使う筋肉】
・菱形筋
・広背筋
・三角巾
・僧帽筋
・上腕二頭筋

【効果】
・姿勢矯正
・肩甲帯周囲の可動域向上
・安定性向上
・胸郭の可動性向上
・体幹の安定
・手を使用した動作の安定(起居動作・移乗)
・歩行姿勢の改善による歩行時痛の軽減
・肩甲帯・胸郭の可動域向上により体内への酸素が取り入れやすくなる(疲れにくくなる)
・高い場所へ手が伸ばしやすくなる
・掃除・洗濯が楽になる
・長時間の外出がしやすくなる

いいことだらけのローイング。

デイサービスに通う男性陣は

特にこの運動が大好き。

いつまでも若々しく頑張ってくださいね。

姿勢がよくなったので

立山連峰を拝みながら

富山市内のいろんな公園を

歩いてみたいと意気込んでおられます。

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富山県大沢野のいきいき元気クラブは、お客さまがいつまでも自分らくし生活していただけるように、リハビリと脳トレを得意にしているデイサービスです。